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备孕期六大饮食原则

来源:   发表时间:2022/8/1 11:11:16  点击次数:【127】

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备孕期六大饮食原则

1.不喝酒。

很多男性朋友在怀孕期间还在抽烟喝酒。事实上,孕期饮酒对精子的伤害极大。我们都知道葡萄酒中含有酒精,这种物质会导致体内儿茶酚胺浓度飙升,从而导致睾丸萎缩,进而影响生精能力。不仅如此,如果男性朋友长期饮酒,那么不孕不育就会找上门来,即使怀孕了,宝宝也很容易畸形。

2.少吃豆制品。

大豆类食物都含有异黄酮植物雌激素。如果这种雌激素吃多了,会导致男性雄激素的紊乱,对男性生殖系统极其无效,严重的会导致勃起问题。

3.烧烤食品

如今,大排档和烧烤摊已经成为很多上班族晚上吃饭的主要场所。但是,想要准备怀孕的朋友最好远离,因为烧烤中含有一种叫做丙烯酰胺的物质,这种物质是一种致癌物质,会让男性朋友患上少精症,甚至不育。

4.少吃高糖食物。

对于那些含糖量高的食物,怀孕的人要看但不能多吃。因为孕期经常吃高糖食物会导致糖代谢和胰岛功能的紊乱,最严重的就是糖尿病。所以孕妇最好远离高糖食物,尽量吃含糖量低的食物。

5、应多吃滑的食物。

很多人不理解为什么要吃滑溜溜的食物。事实上,滑的食物含有更多的精氨酸。学过医学的人都知道,精氨酸是精子形成的主要成分,对维持生殖系统的功能有很大作用。因此,男性在孕期可以多吃海参、花生、核桃等食物,有利于提高精子质量。

6.含锌食物

锌与精子也有密切关系。因为精子的产生和质量问题都离不开锌,所以怀孕的男性朋友最好多吃含锌量较高的食物。比如小米,羊排,生蚝,猪肉。

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